Fit durch die

Schwangerschaft

 Fortlaufender Kurs 
ab der 12. SSW bis zum Ende der   Schwangerschaft

 Kursinhalte:

• schwangerschaftsspezifisches Ganzkörpertraining zur Vorbeugung und Besserung typischer Beschwerden

• Kräftigung von Beckenboden,
  Rücken-, Bein und 
  Gesäßmuskulatur

• Koordinations- und Haltungs-training

• Gelenkmobilisation

• Atem- und Entspannungs-Übungen

 -pausiert-

Es findet stattdessen ab 10.10.22 ein
10-wöchiger Blockkurs in Kooperation mit dem Familientraum Griesheim statt.

Fit nach der
Geburt

 Fortlaufender Kurs
ab 12 Wochen nach der Geburt   bzw. nach der Rückbildung

Teilnahme mit oder ohne Baby

 Kursinhalte:

• Ganzkörpertraining

• Kräftigung von Rumpf, Beckenboden, Schultergürtel, Beinen und Gesäß

• Beweglichkeits- und Haltungs-Training

• Steigerung der Ausdauer

• Stretching

• Entspannung und
  Stressmanagement

• Ernährungstipps für Stillende bzw. die Zeit nach der Schwangerschaft 

 Dienstags, 9:30 - 10:30 Uhr
 Freitags, 9:30 - 10:30 Uhr

 8 Termine à 60 Minuten,
Kursgebühr: 112 € (75 €*), 

Schnupperstunde: 10 € (7 €*)

​

 Ort: Kirschberg (64347 Griesheim)

 bzw. via Zoom

​

* Online-Angebot

Personal
Training

für Schwangere, Mamas und 

andere Superwomen

​

individuelles Fitnesstraining,
auf Wunsch gerne in Kombination mit Beratung zur gesunden, vollwertigen Ernährung
 

zeitlich und örtlich flexibel,
60- oder 90-minütiges Training

​

 - auch online möglich -

​

 Einzelstunde:
60 Minuten: 89 € (75 €*)
90 Minuten: 114 € (97 €*)
 

 10er-Karte (gültig über 6 Monate):
60 Minuten: 799 € (679 €*)
90 Minuten: 1.049 € (969 €*)

* Online-Angebot

Kontakt

Lisa Marie Jacobi
Adresse auf Anfrage
Tel.: 0177 4438975
coaching@lisamariejacobi.de