Trainings &Kursinhalte
Fit durch die
Schwangerschaft
Fortlaufender Kurs
ab der 12. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft
Kursinhalte:
-
schwangerschaftsspezifisches Ganzkörpertraining zur Vorbeugung und Besserung typischer Beschwerden
-
Kräftigung von Beckenboden,
Rücken-, Bein und
Gesäßmuskulatur -
Koordinations- und Haltungs-training
-
Gelenkmobilisation
-
Atem- und Entspannungs-Übungen
-pausiert-
Fit nach der
Geburt
Blockkurs ab 23. Juni 2023
ab 12 Wochen nach der Geburt bzw. nach der Rückbildung
Teilnahme mit oder ohne Baby
Kursinhalte:
-
Ganzkörpertraining
-
Kräftigung von Rumpf, Beckenboden, Schultergürtel, Beinen und Gesäß
-
Beweglichkeits- und Haltungs-Training
-
Steigerung der Ausdauer
-
Stretching
-
Entspannung und
Stressmanagement -
Ernährungstipps für Stillende bzw. die Zeit nach der Schwangerschaft
-vorerst kein weiterer Kurs geplant-
Personal
Training
für Schwangere, Mamas und
andere Superwomen
individuelles Fitnesstraining,
auf Wunsch gerne in Kombination mit Beratung zur gesunden, vollwertigen Ernährung
zeitlich und örtlich flexibel,
60- oder 90-minütiges Training
- auch online möglich -
Einzelstunde:
60 Minuten: 99 € (89 €*)
90 Minuten: 124 € (115 €*)
10er-Karte (gültig über 6 Monate):
30 Minuten nur online: 399 €*
60 Minuten: 849 € (799 €*)
90 Minuten: 1.099 € (999 €*)
* Online-Angebot. Training via Zoom
Informationen zu mir, meinen Qualifikationen und
Referenzen meiner Kundinnen findest du hier.
