Online: Fit durch die

Schwangerschaft

 Fortlaufender Kurs 
ab der 12. SSW bis zum Ende der   Schwangerschaft

 Kursinhalte:

• schwangerschaftsspezifisches Ganzkörpertraining zur Vorbeugung und Besserung typischer Beschwerden

• Kräftigung von Beckenboden,
  Rücken-, Bein und 
  Gesäßmuskulatur

• Koordinations- und Haltungs-training

• Gelenkmobilisation

• Atem- und Entspannungs-Übungen

Montags, 12:30 - 13:00 Uhr
Mittwochs, 18:30-19:00 Uhr
 Freitags, 12:30 - 13:00 Uhr

 10er-Karte à 30 Minuten
(gültig über 3 Monate):
Kursgebühr: 69 € 

Es findet zudem ab 10.10.22 in Präsenz ein 10-wöchiger Blockkurs in Kooperation mit dem Familientraum Griesheim statt.

Fit nach der
Geburt

 Fortlaufender Kurs
ab 12 Wochen nach der Geburt   bzw.   nach der Rückbildung

Teilnahme mit oder ohne Baby

 Kursinhalte:

• Ganzkörpertraining

• Kräftigung von Rumpf, Beckenboden, Schultergürtel, Beinen und Gesäß

• Beweglichkeits- und Haltungs-Training

• Steigerung der Ausdauer

• Stretching

• Entspannung und
  Stressmanagement

• Ernährungstipps für Stillende bzw. die Zeit nach der Schwangerschaft 

 - pausiert aktuell -

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Personal
Training

für Schwangere, Mamas und 

andere Superwomen

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individuelles Fitnesstraining,
auf Wunsch gerne in Kombination mit Beratung zur gesunden, vollwertigen Ernährung
 

zeitlich und örtlich flexibel,
60- oder 90-minütiges Training

​

 - auch online möglich -

​

 Einzelstunde:
60 Minuten: 99 € (89 €*)
90 Minuten: 124 € (115 €*)
 

 10er-Karte (gültig über 6 Monate):
​30 Minuten nur online:  399 €*
60 Minuten: 849 € (799 €*)
90 Minuten: 1.099 € (999 €*)

* Online-Angebot. Training via Zoom

Kontakt

Lisa Marie Jacobi
Tel.: 0177 4438975
coaching@lisamariejacobi.de