Trainings &Kursinhalte

Online: Fit durch die
Schwangerschaft

 

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 Fortlaufender Kurs 
ab der 12. SSW bis zum Ende 
der   Schwangerschaft

 

 Kursinhalte:

  • schwangerschaftsspezifisches Ganzkörpertraining zur Vorbeugung und Besserung typischer Beschwerden

  • Kräftigung von Beckenboden,
    Rücken-, Bein und 
    G
    esäßmuskulatur

  • Koordinations- und Haltungs-training

  • Gelenkmobilisation

  • Atem- und Entspannungs-Übungen

 

Montags, 12:30 - 13:00 Uhr
Mittwochs, 18:30-19:00 Uhr
 Freitags, 12:30 - 13:00 Uhr

 

 10er-Karte à 30 Minuten
(gültig über 3 Monate):
Kursgebühr: 69 € 




Es findet zudem ab 10.10.22 in Präsenz ein 10-wöchiger Blockkurs in Kooperation mit dem Familientraum Griesheim statt.

Fit nach der
Geburt

 

Mutter macht Yoga mit Baby

 Fortlaufender Kurs
ab 12 Wochen nach der Geburt   bzw.   nach der Rückbildung


Teilnahme mit oder ohne Baby

 Kursinhalte:

  • Ganzkörpertraining

  • Kräftigung von Rumpf, Beckenboden, Schultergürtel, Beinen und Gesäß

  • Beweglichkeits- und Haltungs-Training

  • Steigerung der Ausdauer

  • Stretching

  • Entspannung und
    Stressmanagement

  • Ernährungstipps für Stillende bzw. die Zeit nach der Schwangerschaft 


 - pausiert aktuell -

Personal
Training

 

Frauen Stretching auf Yoga-Matte

für Schwangere, Mamas und 

andere Superwomen

individuelles Fitnesstraining,
auf Wunsch gerne in Kombination mit Beratung zur gesunden, vollwertigen Ernährung
 

zeitlich und örtlich flexibel,
60- oder 90-minütiges Training

 - auch online möglich -

 Einzelstunde:
60 Minuten: 99 € (
89 €*)
90 Minuten: 124 € (
115 €*)
 

 10er-Karte (gültig über 6 Monate):
​3
0 Minuten nur online:  399 €*
60 Minuten: 849 € (
799 €*)
90 Minuten: 1.099 € (
999 €*)


* Online-Angebot. Training via Zoom

Informationen zu mir, meinen Qualifikationen und
Referenzen meiner Kundinnen findest du hier. 
Mutter und Kind

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