Trainings &Kursinhalte
Die Trainings sind auf Anfrage auch online möglich.
Für Einzeltrainings via Zoom gilt aktuell ein Rabatt in Höhe von 15 Prozent.
Fit durch die
Schwangerschaft

Fortlaufender Kurs
ab der 12. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft
Kursinhalte:
-
schwangerschaftsspezifisches Ganzkörpertraining zur Vorbeugung und Besserung typischer Beschwerden
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Kräftigung von Beckenboden,
Rücken-, Bein und
Gesäßmuskulatur -
Koordinations- und Haltungs-training
-
Gelenkmobilisation
-
Atem- und Entspannungs-Übungen
Montags, 18:30 - 19:30 Uhr
Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr
8 Termine à 60 Minuten,
Kursgebühr: 112 € (75 €*),
Schnupperstunde: 10 € (7 €*)
Ort: Kirschberg (64347 Griesheim)
bzw. via Zoom
* Online-Angebot
Fit nach der
Geburt

Fortlaufender Kurs
ab 12 Wochen nach der Geburt bzw. nach der Rückbildung
Teilnahme mit oder ohne Baby
Kursinhalte:
-
Ganzkörpertraining
-
Kräftigung von Rumpf, Beckenboden, Schultergürtel, Beinen und Gesäß
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Beweglichkeits- und Haltungs-Training
-
Steigerung der Ausdauer
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Stretching
-
Entspannung und
Stressmanagement -
Ernährungstipps für Stillende bzw. die Zeit nach der Schwangerschaft
Dienstags, 9:30 - 10:30 Uhr
Freitags, 9:30 - 10:30 Uhr
8 Termine à 60 Minuten,
Kursgebühr: 112 € (75 €*),
Schnupperstunde: 10 € (7 €*)
Ort: Kirschberg (64347 Griesheim)
bzw. via Zoom
* Online-Angebot
Personal
Training

für Schwangere, Mamas und
andere Superwomen
individuelles Fitnesstraining,
auf Wunsch gerne in Kombination mit Beratung zur gesunden, vollwertigen Ernährung
zeitlich und örtlich flexibel,
60- oder 90-minütiges Training
- auch online möglich -
Einzelstunde:
60 Minuten: 89 € (75 €*)
90 Minuten: 114 € (97 €*)
10er-Karte (gültig über 6 Monate):
60 Minuten: 799 € (679 €*)
90 Minuten: 1.049 € (969 €*)
* Online-Angebot
Informationen zu mir, meinen Qualifikationen und
Referenzen meiner Kundinnen findest du hier.

Kontakt
Lisa Marie Jacobi
Daniel-Müller-Straße 4
64347 Griesheim
Tel.: 0177 4438975
coaching@lisamariejacobi.de