Fit durch die

Schwangerschaft

 Fortlaufender Kurs 
ab der 12. SSW bis zum Ende der   Schwangerschaft

 Kursinhalte:

• schwangerschaftsspezifisches Ganzkörpertraining zur Vorbeugung und Besserung typischer Beschwerden

• Kräftigung von Beckenboden,
  Rücken-, Bein und 
  Gesäßmuskulatur

• Koordinations- und Haltungs-training

• Gelenkmobilisation

• Atem- und Entspannungs-Übungen

 Montags, 18:30 - 19:30 Uhr
 Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr

 8 Termine à 60 Minuten,
Kursgebühr: 112 € (75 €*), 
Schnupperstunde: 10 € (7 €*)

 Ort: Kirschberg (64347 Griesheim)

 bzw. via Zoom

* Online-Angebot

Fit nach der
Geburt

 Fortlaufender Kurs
ab 12 Wochen nach der Geburt   bzw. nach der Rückbildung

Teilnahme mit oder ohne Baby

 Kursinhalte:

• Ganzkörpertraining

• Kräftigung von Rumpf, Beckenboden, Schultergürtel, Beinen und Gesäß

• Beweglichkeits- und Haltungs-Training

• Steigerung der Ausdauer

• Stretching

• Entspannung und
  Stressmanagement

• Ernährungstipps für Stillende bzw. die Zeit nach der Schwangerschaft 

 Dienstags, 9:30 - 10:30 Uhr
 Freitags, 9:30 - 10:30 Uhr

 8 Termine à 60 Minuten,
Kursgebühr: 112 € (75 €*), 

Schnupperstunde: 10 € (7 €*)

​

 Ort: Kirschberg (64347 Griesheim)

 bzw. via Zoom

​

* Online-Angebot

Personal
Training

für Schwangere, Mamas und 

andere Superwomen

​

individuelles Fitnesstraining,
auf Wunsch gerne in Kombination mit Beratung zur gesunden, vollwertigen Ernährung
 

zeitlich und örtlich flexibel,
60- oder 90-minütiges Training

​

 - auch online möglich -

​

 Einzelstunde:
60 Minuten: 89 € (75 €*)
90 Minuten: 114 € (97 €*)
 

 10er-Karte (gültig über 6 Monate):
60 Minuten: 799 € (679 €*)
90 Minuten: 1.049 € (969 €*)

* Online-Angebot

Kontakt

Lisa Marie Jacobi
Daniel-Müller-Straße 4 
64347 Griesheim
Tel.: 0177 4438975
coaching@lisamariejacobi.de