Trainings &Kursinhalte
Fit durch die
Schwangerschaft
Fortlaufender Kurs
ab der 12. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft
Kursinhalte:
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schwangerschaftsspezifisches Ganzkörpertraining zur Vorbeugung und Besserung typischer Beschwerden
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Kräftigung von Beckenboden,
Rücken-, Bein und
Gesäßmuskulatur -
Koordinations- und Haltungs-training
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Gelenkmobilisation
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Atem- und Entspannungs-Übungen
-vorerst kein weiterer Kurs geplant-
Fit nach der
Geburt
ab 12 Wochen nach der Geburt bzw. nach der Rückbildung
Teilnahme mit oder ohne Baby
Kursinhalte:
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Ganzkörpertraining
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Kräftigung von Rumpf, Beckenboden, Schultergürtel, Beinen und Gesäß
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Beweglichkeits- und Haltungs-Training
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Steigerung der Ausdauer
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Stretching
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Entspannung und
Stressmanagement -
Ernährungstipps für Stillende bzw. die Zeit nach der Schwangerschaft
-vorerst kein weiterer Kurs geplant-
Personal
Training
für Schwangere, Mamas und
andere Superwomen
individuelles Fitnesstraining,
auf Wunsch gerne in Kombination mit Beratung zur gesunden, vollwertigen Ernährung
zeitlich und örtlich flexibel,
60- oder 90-minütiges Training
- auch online möglich -
Einzelstunde:
60 Minuten: 99 € (89 €*)
90 Minuten: 139 €
10er-Karte (gültig über 6 Monate):
30 Minuten nur online: 449 €*
60 Minuten: 949 € (899 €*)
90 Minuten: 1.299 €
* Online-Angebot. Training via Zoom
Informationen zu mir, meinen Qualifikationen hier.
