Trainings &Kursinhalte
Online: Fit durch die
Schwangerschaft
Fortlaufender Kurs
ab der 12. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft
Kursinhalte:
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schwangerschaftsspezifisches Ganzkörpertraining zur Vorbeugung und Besserung typischer Beschwerden
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Kräftigung von Beckenboden,
Rücken-, Bein und
Gesäßmuskulatur -
Koordinations- und Haltungs-training
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Gelenkmobilisation
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Atem- und Entspannungs-Übungen
Mittwochs, 18:30-19:00 Uhr
Freitags, 12:30 - 13:00 Uhr
10er-Karte à 30 Minuten
(gültig über 3 Monate):
Kursgebühr: 69 €
Outdoor-Präsenz-Kurs
für Mittwochs, 18:00-19:00
geplant ab 17. April 2023
Fit nach der
Geburt
Fortlaufender Kurs ab 18. April 2023
ab 12 Wochen nach der Geburt bzw. nach der Rückbildung
Teilnahme mit oder ohne Baby
Kursinhalte:
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Ganzkörpertraining
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Kräftigung von Rumpf, Beckenboden, Schultergürtel, Beinen und Gesäß
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Beweglichkeits- und Haltungs-Training
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Steigerung der Ausdauer
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Stretching
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Entspannung und
Stressmanagement -
Ernährungstipps für Stillende bzw. die Zeit nach der Schwangerschaft
Dienstags, 09:30-10:30 Uhr
Freitags, 09:30-10:30 Uhr
10er-Karte, gültig über 4 Monate
Kursgebühr: 145 €
Ort: Outdoor,
Di.: Kirschberg (Griesheim)
Fr.: Herrngarten (Darmstadt)
Personal
Training
für Schwangere, Mamas und
andere Superwomen
individuelles Fitnesstraining,
auf Wunsch gerne in Kombination mit Beratung zur gesunden, vollwertigen Ernährung
zeitlich und örtlich flexibel,
60- oder 90-minütiges Training
- auch online möglich -
Einzelstunde:
60 Minuten: 99 € (89 €*)
90 Minuten: 124 € (115 €*)
10er-Karte (gültig über 6 Monate):
30 Minuten nur online: 399 €*
60 Minuten: 849 € (799 €*)
90 Minuten: 1.099 € (999 €*)
* Online-Angebot. Training via Zoom
Informationen zu mir, meinen Qualifikationen und
Referenzen meiner Kundinnen findest du hier.
