Trainings &Kursinhalte

Die Trainings sind auf Anfrage auch online möglich.
Für Einzeltrainings via Zoom gilt aktuell ein Rabatt in Höhe von 15 Prozent. 
Fit durch die
Schwangerschaft

 

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 Fortlaufender Kurs 
ab der 12. SSW bis zum Ende 
der   Schwangerschaft

 

 Kursinhalte:

  • schwangerschaftsspezifisches Ganzkörpertraining zur Vorbeugung und Besserung typischer Beschwerden

  • Kräftigung von Beckenboden,
    Rücken-, Bein und 
    G
    esäßmuskulatur

  • Koordinations- und Haltungs-training

  • Gelenkmobilisation

  • Atem- und Entspannungs-Übungen


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Es findet stattdessen ab 10.10.22 ein
10-wöchiger Blockkurs in Kooperation mit dem Familientraum Griesheim statt.

Fit nach der
Geburt

 

Mutter macht Yoga mit Baby

 Fortlaufender Kurs
ab 12 Wochen nach der Geburt   bzw. nach der Rückbildung


Teilnahme mit oder ohne Baby

 Kursinhalte:

  • Ganzkörpertraining

  • Kräftigung von Rumpf, Beckenboden, Schultergürtel, Beinen und Gesäß

  • Beweglichkeits- und Haltungs-Training

  • Steigerung der Ausdauer

  • Stretching

  • Entspannung und
    Stressmanagement

  • Ernährungstipps für Stillende bzw. die Zeit nach der Schwangerschaft 


 Dienstags, 9:30 - 10:30 Uhr
 Freitags, 9:30 - 10:30 Uhr

 

 8 Termine à 60 Minuten,
Kursgebühr: 112 € (
75 €*), 

Schnupperstunde: 10 € (7 €*)

 Ort: Kirschberg (64347 Griesheim)

 bzw. via Zoom

* Online-Angebot

Personal
Training

 

Frauen Stretching auf Yoga-Matte

für Schwangere, Mamas und 

andere Superwomen

individuelles Fitnesstraining,
auf Wunsch gerne in Kombination mit Beratung zur gesunden, vollwertigen Ernährung
 

zeitlich und örtlich flexibel,
60- oder 90-minütiges Training

 - auch online möglich -

 Einzelstunde:
60 Minuten: 89 € (
75 €*)
90 Minuten: 114 € (
97 €*)
 

 10er-Karte (gültig über 6 Monate):
60 Minuten: 799 € (
679 €*)
90 Minuten: 1.049 € (
969 €*)

* Online-Angebot

Informationen zu mir, meinen Qualifikationen und
Referenzen meiner Kundinnen findest du hier. 
Mutter und Kind

Kontakt

Lisa Marie Jacobi
Adresse auf Anfrage
Tel.: 0177 4438975
coaching@lisamariejacobi.de

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